連動性ができると…
まず、ご自分の身体を思い通りに操るにはそれぞれの筋肉がうまく連動して働かなくてはなりません。
腰痛や肩こり、姿勢不良なども連動性の低下のため、腰や肩、首などに負担が集中してしまうことが多いです！！
なので、うまく使えていない筋肉に刺激をいれ
使う感覚を掴みながら他の部位との連動を高めていきます！
慣れてくると一つのエクササイズでいくつもの部位に刺激を入れることが出来るようになり、効率的にトレーニングができカロリーの消費もアップします！
普段の生活でも身体が上手く連動し働く筋肉が増えるため基礎代謝もアップします！！
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