バランスディスク
みなさんのご自宅で使われずに空気が抜けてしぼんでないですか？？笑
このバランスディスクの使い方ですが、基本的に立位のイメージが強いのではないでしょうか？
↑立って乗る、片足で乗るなど
たしかに、立位でも良いのですが、他にも取り入れることのできるエクササイズがたくさんあります！
プランクやサイドプランクで脚または肘を乗っける
プッシュアップで脚や膝を乗っける
などなどすぐに取り入れることの出来るものだけでもいっぱいあります！
特に体幹系のエクササイズは、慣れてくると安定し、体幹への刺激も弱まってしまいます。
不安定要素を取り入れ、それでも崩れないようトレーニングしましょう！様々なスポーツにおいても、不安定な状況でのパフォーマンスはとても重要です！
ダイエットなど、ボディメイクだけでなく幅広く取り入れてみてください！
Instagramアカウント
http://Instagram.com/gst.training
ブログ
ホームページ
http://gs-training.jp/
所在地
東京都新宿区西新宿8-3-32 カーメルI 103 102
TEL 03-5937-0490
GSトレーニング 小村