皆さんウエストの引き締めのトレーニングで何を選びますか？
ウエストの引き締めには、腹直筋や腹斜筋など、お腹周りの筋肉を鍛えていくことが大切です！
↑あとお食事😂笑笑
そして、プラスで鍛えて頂きたいのが背中の広背筋という筋肉です！
腕から脇を通り、骨盤と背骨に向けて走行している筋肉です！
物を引っ張るような動作で働くのですが、普段使われることがないため、筋肉自体が緩んでしまっているケースが多いです。
きちんと筋肉のテンションが保たれていると、このように後ろから見た際のウエストの絞りを作ることができます！
腹筋のトレーニングだけでなく、背中の引き締めはくびれに繋がります！
ぜひお試しください！！
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