皆さんはトレーニングベルト使ったことありますか？？
写真のもので、外から腹部を締めつけ、腹圧が抜けないように保ってくれるツールです！
腹圧が抜けてしまうと、筋肉のテンションなくなり、骨や関節に大きな負担がかかってしまいます！
特に、スクワットやデッドリフトなど、背骨に縦に負荷がかかる種目では、腹圧が抜けると腰への負担がかなり大きく、怪我に繋がることもあります。
これだけを聞くと、トレーニングをするときはベルトを巻くべきなのだと思われがちなのですが、外的要因で力が入っているだけで、自分の体幹力が鍛えられるわけではありません…😭
しかし、ベルトを巻いた方が安定感があり、しっかり重さをかけてトレーニング出来るのは確かです！
コルセットのように、自分の筋肉のテンションで腹圧をかけ、体幹を安定させることが、普段からもカラダを機能的に使うことに繋がります！
↑とても重要
特に初心者の方は、ベルトを巻かず、まずは自分のカラダを思い通りに動かし、ブレない体幹を鍛えてから、重りをかけるトレーニングに挑戦してみてください！
↓焦らないように！！
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