筋肉の働きとは！
関節を介して、筋肉が骨に付着し、その筋肉の収縮により、関節が動き、動作に繋がります。
普段の姿勢も同様で、筋肉のバランスが崩れると、関節ごとの骨のポジションが悪くなり、不良姿勢になってしまいます。
例えば、前面の胸の筋肉が硬く短くなり、背面の肩甲骨周辺の筋肉が弱く長くなると、背中が丸まり猫背になります。
不良姿勢は、肩こりや腰痛など、カラダの不具合を招くため、左右や前後の筋肉の出力、柔軟性を整えることが、とても大切です！
難しそうに感じるかもしれませんが、パーソナルトレーニングでストレッチやほぐしと、正しいトレーニングを行えば、姿勢はいつかは改善できます！
まずは、ご自分の姿勢がどのような状態なのか、改善にはどこのストレッチとトレーニングが必要なのか、というのを知るためにパーソナルトレーニングを受けてみて下さい！
Instagramアカウント
http://Instagram.com/gst.training
ブログ
ホームページ
http://gs-training.jp/
所在地
東京都新宿区西新宿8-3-32 カーメルI 103 102
TEL 03-5937-0490
GSトレーニング 小村