みなさん！肩のコリを感じると、やりたくなるのは？
・伸ばす(ストレッチ)
・ほぐす(マッサージ)
・シール的なやつを貼る
・肩揉んでーと頼む
さて、どれか当てはまりますか？
とても気持ちは分かるのですが、上の方法ではその場しのぎで、むしろ結果的に、より肩が凝りやすい状態になってしまう可能性もあります…
特にデスクワークの方であれば、姿勢が崩れ、肩甲骨のポジションが悪くなり、首から肩にかけての筋肉が伸ばされ過ぎて、コリに繋がっています。
伸ばして、ほぐして、よけいに姿勢は悪化する可能性が高いです…
なので、、、縮めましょう！！
筋肉を正しい長さに伸ばす事が、肩こり改善の秘訣です！！
みなさんになんのトレーニングがあっているかはお近くのパーソナルトレーナーにご相談ください！！
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