女性の身体に関する悩みの恐らくベスト3に入ってくるであろう「脚痩せ」！！
悩まれている方が非常に多いのを日々感じております…
脚を細くするためには、もちろん純粋に脂肪を減らすことも必要ですが、お尻や内もも、もも裏などの筋肉をつけることも大切です！
しかし、その前に必ず「ストレッチ」をしていただきたいです！
脚が太い方は、もも前やももの外、もも裏の外側の筋肉を使いすぎているケースがとても多く、筋肉自体が硬く緊張しています！
↑使う必要がないのに使ってるって事です！
そんな状態では、常にその部分が過剰に働き過ぎてしまうため、お尻や内ももが使えません😭
ストレッチやほぐしを取り入れ、筋肉の緊張をとってあげることが、脚やせの第一ステップです！
もちろん内転筋や中殿筋トレーニングなども行なって頂きたいですが、まずはストレッチからでもOKです！
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