腹圧の重要性
腹圧は姿勢はもちろん、パフォーマンスアップ、ケガの予防まで多岐にわたって影響を及ぼします。
体幹の後ろ側は背骨があるので安定していますが、前側の腹部は骨がないために、腹筋などによる腹圧機能によって安定性を保っています。
この腹筋は、前側だけでなく背骨側にもついているため、腹圧機能は、腰椎部分を安定させる役割もあります。
この機能的な体幹が働くためには、3つの前提条件があります。
・脊柱の弾力性があるかどうか。
・腹圧が正しく機能しているかどうか。
・股関節と骨盤の適合性があるのか？
他にも条件を挙げることができますが、
筋骨格的にはこういった条件が大事になってきます。
これらを踏まえた上で体幹トレーニングを行なっていくと、できていること、弱点などが分かりやすくなります。
体験したい方は是非お近くのパーソナルトレーナーにご相談ください
Instagramアカウント
http://Instagram.com/gst.training
ブログ
ホームページ
http://gs-training.jp/
所在地
東京都新宿区西新宿8-3-32 カーメルI 103
TEL 03-5937-0490
GSトレーニング 小村