友人のかわいい赤ちゃんへのお土産にしようと、
我が家の無農薬野菜を収穫
母がこんなに採ってくれました
赤ちゃんって不思議ですよね
存在しているだけでなんだか周りに希望を与えてくれます
そんな素敵な赤ちゃんですが、
出産後は赤ちゃんにかかりっきりで
自分の美容には気を使えてない・・・
ていうママさん、結構多いんじゃないでしょうか
今日はキレイを維持したいママさん必見の、
産後子育てエクササイズのご紹介
子育てしながらエクササイズ 腹筋強化編
①背筋を伸ばして座り、ひざをまっすぐに伸ばします。
赤ちゃんを脚の付け根にだっこします。
②ゆっくりとひざを上げていき、ひざから下が床と平行になるようにします。
③ひざの上に赤ちゃんを座らせ、安定するようにして30秒キープ！
これを3回繰り返します。
これは、わたしの友人がやっているというエクササイズ
今日行くおうちで紹介してみようかと思っています
そして友人の赤ちゃんだっこしながら、
私もちゃっかりやってみようかと思ってます
赤ちゃんに会えるの、楽しみだ～
Blog Ranking 
