母が大量の野菜を洗っていました
夏野菜ごろごろ
特大の米茄子、長茄子、丸茄子、ピーマン、ししとう、
スティックブロッコリー、ミニトマト
色鮮やかでかわいいので、記念にぱちり
野菜がたぁくさんだったので、野菜メインのヘルシー料理に
お料理中も、できる限りエクササイズします
昨日は下半身を中心にやってみましたよ
キッチンで下半身シェイプ ①シンクに軽く手を当てます。
（何かを混ぜながら、洗いながら、ふきながらでもOK）
②片足を伸ばしたままゆっくり振り上げ
上げ切ったところで数秒止めます。
③ゆっくり元に戻します。反対側も同様に行います。
これを可能な限り繰り返します
おしりから太ももが結構鍛えられますよ
切ったり炒めたりしているときは、
けがの危険があるので注意です
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