昨日は七夕でしたね
残念ながら全国的に雨のようでしたが
みなさまは天の川は見れましたか
私はたまたま天気の良い場所にいたので
ほんのちょっとだけ見れました
そして願い事しました
今年中に、４０Kg台まで体重を落とせますように…
具体的な目標を書いたことがなかったですが、
現在わたしの体重は５５Kg
ここまでは割とすんなり痩せたのですが、
急に体重の変化が少なくなりました
変化が見れないと、モチベーションも下がっちゃいます
ホメオスタシス効果、というのをご存知ですか
ホメオスタシス効果とは、簡単に言うと「体の危機管理システム」です。
環境が変わっても、体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節 など、
生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きを持ち、
その働きをホメオスタシスというそうです。
この効果により、吸収する栄養が不足した場合でも
体内で消費されるエネルギーを節約し普段と同じ活動ができるようにします。
そのため、体重の停滞期が起こってしまうのだとか
明日は、そんなときの対処方法について書いてみようと思います