数日前から、うちの庭にずっと留まっている鳥さん
なぜだか飛べないみたいなんです。
ずーっと空を見上げて母鳥が来るのを待っているように見えます。
早く飛べるようになりますように。
母鳥が迎えに来てくれますように。
今朝はとっても気持ちのいい天気だったので、
庭にヨガマットを広げてヨガをしてみました
でもまだまだ初心者なので、やっぱりポーズはうろ覚え・・・
また教室に行かないとな
今日はまた別のポーズをご紹介します
木立のポーズ
教わったポーズを思い出しながらこのポーズ、完璧にできるようになるのが憧れです
何回やっても、ふらふらと最後には倒れちゃいます
①まっすぐに立った状態で、右足のかかとを左足にかけます。
②両手を腰に当てます。
③右足を左足のひざまで持ってきます。
④一度降ろしてリラックスしてから、
右手でつかんで股まで持っていきます。
⑤胸の前で手を合わせ、ゆっくりと頭の上に持っていきます。
これで木立のポーズです
左足も同じように行います。
ピっと立てたら気持ちいいんだろうなぁ
まだまだ修行が足りません