昨日の夕焼けはものすごくきれいでした
今日の写真はちゃんと夕焼けに見えるでしょうか
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今日は、寝るときの姿勢についてお話ししたいと思います
ダイエットにおすすめの寝る姿勢 皆様は、寝るときにどんな体制で寝ていますか
仰向け、横向き、うつ伏せ…
睡眠は、思う以上に体力を使います。
特に仰向けに寝るのは、すごく体力がいるのだそうです。
ですから、仰向けに寝ていられるというのは健康な証拠。
横向きやうつ伏せになりたいときは、体のどこかが不調な時と考えてよさそうです。
骨盤ダイエットの視点からは、やはり仰向けで左右対称に寝るのがいいそうです
枕は高すぎない固めのものを選んで（枕なしでもいいそうです）、
布団も柔らかすぎないほうがいいようです。
それから、食べたあと横になると消化を助けるなんて話を聞いたことありませんか
胃の出口は右下にありますから、右側を下にして横になると
消化しやすくなるとのこと
食後すぐに横になるのはあまりおすすめではありませんが
小さい赤ちゃんがいらっしゃるママなどは、
食後すぐに子供を寝かしつけないといけない・・・なんてこともあると思います。
そんなときは右を下にする姿勢で寝かしつけると、
スムーズに消化してくれると思いますよ
