ダイエットをするぞ
と意気込んだのはいいものの、なかなか継続することって難しいですよね
そんな時は、日常生活の普段の行動へダイエットを組みこむと
あまり意識せずエクササイズ効果を上げることが可能です
掃除機をかけながらダイエット
１．片足を前へ大きく出します。
２．膝頭がつま先より前へでないようにして重心をおとします。
３．前へだした足の方向へ腰から上を捻ります。
面倒な掃除機かけも、楽しくエクササイズしながら行えるので
掃除嫌いな方でも、いつでも部屋がピッカピカになるかもしれませんね
もちろん私の部屋はピッカピカですよ