先日、つり革を使ってふくらはぎをエクササイズする方法をお伝えしましたが
今日は、つり革を使って二の腕をエクササイズする方法をお伝えします。
本当につり革って万能なんです
つり革につかまりながら二の腕エクササイズ
１．右手でつり革につかまります。
２．ヒジの角度が９０度になることを意識しながらつり革を下へギュっと引っ張ります。
これを１０回～２０回繰り返し、左腕も同じように行います。
この前、バスに乗ったときこのエクササイズをしていたところ
スーツを着たサラリーマンがこの人何してんだろ？
みたいな目でみられてしまいました…
ちょっと恥ずかしかったけど美しくなるため気にせず続けました。
美しくなりたいダイエッターの皆さんお互い頑張りましょう！