4日目

6:00測定52.4kg/24.9

6:40朝食
キノコ雑炊
(なめこ、木耳、山エノキ、豚バラ肉、春菊)

7:20徒歩16分

12:10昼食(社食)
サラダ3種盛
(グリーンサラダ、卵サラダ、春雨青じそ風味サラダ)
ミニパン2個
マーガリン
黒烏龍茶

14:30階段昇降10階

19:00ゴルフ練習

20:20夕食
缶ビール350*2本
キノコ雑炊
(なめこ、木耳、舞茸、米、豚肉、春菊)
ハムチーズ巻*4枚

21:00夜食
焼酎水割り
クラコット24kcal

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