16日目

5/4(土)

7:30測定52.5/23.2

洗濯、他家事

10:00朝食

全粒粉トースト　1枚

トマト1個

青さ海苔としじみの味噌汁

コーヒー

11:00スポクラrun50分

13:40昼食

ご飯軽1膳

卵1個

キノコとふきの佃煮

菜の花お浸し

たこキュウリキムチ

お茶

買い物

18:00夕食

大根と油揚げの味噌汁

豆ご飯軽1膳

カレイ煮つけ（生姜、ネギ）

水菜とがんもどき煮物

茄子ピーマン味噌炒め

たこキュウリキムチ

今日はめったにない休肝日！