今一番悩んでいること、それは
「自分の立ち位置が判らない」
練習はいつも１人。
昨年来、強い集団に揉まれて無い。これが自信の無さに繋がっている。
自分も努力しているが、そんな努力なんかこのクラスの住人は当然の事。
片田舎の愛媛でも、中予や東予には遙か雲の上の住人、いわゆる本物が居る。
本物と一緒に練習っても、秒殺されてすぐサイナラ～がオチだろうけど、それでも継続すれば秒殺時間が僅かでも長くなるだろう？
何より、そんな恵まれた環境で練習したい。というのが本望だ。
今はそのため、万一練習できる時が来た際に、少しでも付いていけるように努力するしかない。
さらにもう一つの悩み。
「常に自分のペースでしか練習していない」
これはレースで戦う上で致命的なことだ。
常に先頭を取れる実力が有れば問題は無いが、例えば集団後方に回ってしまうと、コーナーや断続的な坂で必ず前が詰まって、必要以上の減速や加速を強いられる。コレが辛いわ～。
さらに他人の揺さぶり。下り・平地・上り、それぞれ得意なシチュエーションで色んな人が飛び出す。
それら全てにいちいち付き合う必要は無いが、展開次第で絶対付き位置せにゃならん事がある。
それに耐えられる実力が無ければ絶対集団で生き残れない。
普段から集団で練習して、他人のアタックに全部付き合っていたら、そりゃあ強くなるでしょうって。
だから、練習はいつも１人ってのは、実に辛い。
そこで、ロード練ではいつも、常にＡeＴギリをキープして苦しみつつ、所々ＡＴ越えで悶絶している。
完璧にマゾや。
この土日も仕事だけど、やるだけのことはやる。
まず３／１０（土曜）
朝５時４０分からＵＰ．６時からローラーでテンポ走１時間 負荷３でケイデンス１１０
７時からＤｏｗｎかけて７時２０分で終了。
丁度Ｊ－Ｓｐｏｒｔで、シクロクロスワールドカップ第７戦を放映していたので、がんばれた。
速攻シャワー浴びて通勤。
１５時で仕事切り上げて帰宅、１６時から郷峠。計測区間１３.１ｋｍ・上り標高６４０ｍを４０分２３秒
今週５回目の郷峠、今日はアウター縛りオールスタンデイングでケイデンス６０ちょいのＳＦＲとした。
最初は速くても、結果は、７５以上回している普段のシッティングよりタイムが落ちる。
他の人はどうか知らないけど、私はダンシングよりシッティングの方が速い。
ただ、激ヤセした最近では、ギヤ掛けてダンシングで加速し、スピード乗ったままシッティングで維持できるようになってきた。これが去年と今年の大きな違い。
といっても私の出力なんか小さくて知れたもの。ただ、体格も小さいので、動力体重比はまあまあ良いと思っている。
そこで、重いギヤを長時間掛け続けることが出来るようになれば、更にＧｏｏｄなんだけどな。
こんな感じで、悶絶メニューの場合は毎回違う課題で、一定の筋肉を過労させないよう、そして色んな筋肉を鍛えるよう、意識している。
その方法でホントに回復出来ているかどうかは多分ＮＧなんだろうけど。
１７時３０分帰宅、薪調達行って、ローラーで回復走１時間。
丁度Ｊ－Ｓｐｏｒｔで、スキーＧＳワールドカップスロベニア戦を放映していたので、これまたがんばれた。
そのあと晩メシ食って、すぐ寝りゃ良かったのに・・・
また飲んでしもうた。
飲んでなきゃ、体重５１ｋｇ台、体脂肪率７％台がキープ出来るのに・・・ダメやなぁ。
お次３／１１（日曜）
朝５時２０分からＵＰ．５時３０分からローラーでテンポ走１時間１０分 負荷３.５でケイデンス１００
６時４０分からＤｏｗｎかけて７時１０分で終了。
こんな朝早よからがんばれるのは、実は「酒」の力。
酒のんだ罪悪感が練習へと掻き立てる。その意味で、私は「酒」と良い付き合いをしているのかも知れない。
でも最近濃密なトレーニング内容で、疲労蓄積。沈黙の肝臓も文句ダラダラに違いない。
救いは今日もＪ－Ｓｐｏｒｔで、シクロクロスワールドカップ第８戦（最終戦）を放映していた事。
当然モチベ急上昇で、強行軍でやり遂げた。
ローラー負荷が０.５増えただけで、めっちゃキツいんよ。
速攻シャワー浴びて通勤。
で、今こうして仕事の昼休みに投稿中。
今日は、悶絶練やめとこう。疲れて全く気乗りがしない。乳酸が体中で暴れているわ。
と云っても、今日もＪ－Ｓｐｏｒｔで、スキーＳＬワールドカップスロベニア戦が放映されるので、がんばるんだろうなぁ。多分。
最近考える事の一つに「練習コース」がある。
今、自分が出走するレースは１時間程度のものばかり。
トレーニング用語や内容もＬＴパワーやＦＴＰなど、１時間当たりを指標とするものが有って、重要である。
私自身、ローラー上では１時間とか２時間とかを基準として行動している。
ところが現在、ロード練習環境で１時間連続で高出力を出せる（出さなきゃならない）峠が付近に無い。
１時間のレースで全力出し切る能力を向上させるために、せめて普段から、連続１時間２０分は悶絶したいものだ。
じゃあ、仕方無いから平地でやるしか無いのか。。。
確かに、定番の保内町⇔長浜町を往復すれば、信号も全く無しで距離４０ｋｍ、１時間２０分弱だけど、冬の海岸線は心が折れるわ。時期が悪すぎる。
しかし、ワールドカップの選手はアホや。←スキー選手ね。
あんなパインパインのバーンを恐ろしいスピードでかっとんでるよ～。
ぼくが同じコース入ったら、１分落ちか骨折やね。間違いなく。