横浜市 美味しいナチュラルクッキング教室
Nourish さとのごはん
沼野さとです。
胎内記憶の第一人者でいらっしゃる池川明先生のクリニックで、出産扱い終了までの7年間、調理担当をしていました🍀
プチプチ体質改善
今日のテーマは
生理痛 です。
私は若い頃ひどい生理痛で、あぶら汗を書くほどでした💦
毎回、寝込んでいました😱
今思えば、そうであっても当たり前のような食生活でしたが、当時は何も知らず、只々辛いばかりでした。
それが、長女のアトピー改善の為に食事を変えたら、全く生理痛が無くなったんです✨
だからこそ、生理痛の酷い方には是非
食の改革をして頂きたい‼️と切に願います
🌿
先ず手始めに、〇〇を食べるでは無く、〇〇を止める！事をしてください。
先ず1番に止めるものは、乳製品ですね。
もし、毎朝ヨーグルトや牛乳を飲んでいるなら、それをやめてみる。
特に牛乳は、次の生理まで、物は試しに、全くやめてみてください‼️
2番目にやめるものは、体に悪い油
サラダ油をやめてみましょう。こわ〜いトランス脂肪酸のものがほとんどですから。
オリーブオイル、菜種油、紅花油(オレイン酸が主成分のもの)を使う。
3番目にやめるものは、砂糖
これはきっと完全にはやめるのは、至難の業
でも、ちょっと意識してみると何でもかんでも砂糖が入っている事がわかります。
それだけでも発見です‼️
毎日の乳製品、油、砂糖との付き合い方が変わると、体は変わってきます。
我が家の24歳と19歳の娘達は、生理痛しらずです
牛乳は飲む習慣がありません
でも、ちゃんと大きくなりましたよ🌿
2人とも、外食が続いた後の生理はだる〜くなるそうです。
人体実験済み🌿
お友達はほぼ皆な生理痛があり、毎月鎮痛剤を飲んでいるそうです😨
生理の症状が酷くて、生理を止めている人もいますね😵
生理痛は、本来はないものですよ。
食の見直し、やってみてくださいね🌿😊
