こんにちは。
アレルギー症状緩和の食育コーチ 沼野さとです❤️
10月24日 水曜日
お料理教室のお知らせです❤️
10月になりましたが、真夏のような気候の昼間があったり、布団を掛けないと寒くて眠れない夜があったりで気候が安定しませんね。
インフルエンザが発症し始めているとも聞きます。
喘息を始め、アレルギー症状も出やすい時期です。
夏のまま、冷たいものを飲んでいませんか？
お風呂をシャワーで済ませていませんか？
生活に秋を取り入れてくださいね。
段々とコトコト煮たスープやお惣菜が美味しくなってきます。
いつまでも生野菜ばかりを食べていると、すっかり冷えてしまいます。
冷えは、万病の元ですね。
食べ物、お風呂で体調を整えましょう。
あっ、運動も大切です😊
大根、白菜が美味しくなってきますね。
寒い時には、寒い時には採れる野菜が身体を養ってくれます。
もう、生のトマト、きゅうりの出番は終了にしてくださいね。
秋のお料理教室です❤️
10月24日 水曜 11時〜
参加費 6000円
もちろん砂糖なし。
今回は、動物性食材も使いません。
日本の伝統的調味料のパワーを毎日、毎食摂りましょう❤️
☆白菜たっぷりスープ 大人気メニュー❣️
☆ 油揚げと野菜の煮物 お弁当にも食卓にもお酒のおつまみにも美味です❣️
☆ 食養きんぴら これぞマクロビです✨
アレルギーを始め、様々な不快症状に！
子供〜お年寄りまで幅広く喜ばれます。
いつものきんぴらの作り方ではありません。
☆ リンゴとサツマイモの重ね煮
ちょっとアレンジして可愛いおやつに😍
23歳と18歳の娘たちは、今だに大好きです😊
☆酢味噌和え
こちらも砂糖なしで作ります。
天然醸造の白味噌は、そのままでも甘いのですが、今回は米飴を使ってリッチに仕上げます。
夏の疲れた身体を、季節の野菜と天然醸造の調味料で復活させましょう❣️
食べたものが自分になります。
We are what we eat ‼️
お問い合わせ、お申し込みは、こちらまでお願い致します❤️❤️
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