アレルギー症状緩和の食育コーチ 沼野さとです🍀
冷たい雨になっていますね。
足元が冷えたので、足湯をしました。
足湯って馬鹿にならないんですよ。
野口整体系の整体の先生に教えて頂き、もう20年近くやっています。
タイミングが大事❗️
あっ、ちょっと寒気がするな😵
足が冷えるな😵
やな感じだな😵
と思ったらすぐにやります。
41℃５分
このタイミングが遅れると、ちょっとこじらせたりします。
うちの次女、なかなかやりません。
だから、段々悪くなって爆発することがあります😝
娘だからですかね、何となくわかります。
ほーら！ざまあみろって感じです😝
やる時に集中してお手当して、一食抜いて早寝すれば、大概の初期症状は、初期症状で終わります。
☯️ダイエットもね☯️
これとこれとこれを毎食食べるようにしてね。って伝えても、なかなかやらない❗️
それじゃ、痩せませんから❗️
毎食って言ってるでしょ❗️❗️
本気でやろう❗️❗️
それをやらないで、ご飯粒食べない炭水化物制限なんて不自然な事ばっかりやってる😝
サプリに走ったりする❗️
小麦はどうぞ抜いてください❗️❗️
でも、ご飯は食べましょうよ❣️❣️
そりゃ、できれば白米じゃないほうが良いですね。
でも、私は、玄米はお勧めしません。
理由は、私が合わないから。
玄米で元気になったことがないです。
ちゃんと噛めないんでしょうね。
便の量が多くなるだけ。
でも、玄米でおかゆを作って食べると、とても癒されます。
同じ玄米でも、玄米ご飯よりもおかゆの方がエネルギーが優しか感じます。
五臓六腑に染み入ります。
刻んだ梅干しを乗せたりすると、とても優しい気持ちになります。
うちは、毎回精米して、雑穀を混ぜてます。
これが一番美味しく感じて、ちゃんとエネルギーに変換できている感じがします。
私はね❤️
万民に合うものって中々ないんだろうなと感じます。
特に玄米は、良いって思っている人が多くて、頭で食べているんだろうなぁと感じてます。
アトピー性皮膚炎の改善のつもりで玄米食べると、症状が悪化することがあります。
玄米を勧める方は、
「今までの毒がら出ているのよ」
って言ったりします。
でも、いつまでたってもそのままだったら、是非玄米やめてみてください。
私には合わなかったんだ！という見極めって大事です。
アトピー性皮膚炎のみならずですね。
先ずは腸の状態を整えましょうよ。
水溶性の食物繊維と味噌、醤油の日本のバクテリアで。
除菌なんてそんなに重要じゃないんじゃないかな？
ママの手で握ったおにぎりは、特に小さい子供達には何よりのごちそうであり、クスリなんじゃないかな❤️
ママの菌がたっぷりで❤️❤️
産道を通った出産の子の方が、そうじゃない子に比べて産後1週間での腸内細菌の状態がかなり良いらしいですよ。
理化学研究所まで行って研究者の方にお話を聞いてきましたよ。
アップデートしていないお医者さんより、第一線の研究者さんのお話の方が現実味ありますよね🤔
抗生物質などのケミカルなクスリも、腸内環境を乱します❤️
だから、あんまりクスリを飲まないように体を作りましょうよ❤️
砂糖と小麦と乳製品とトランス脂肪酸を控えるだけでも、その不調好転しますよ❤️
↑は、腸内環境悪化しますし😱
一歩先行く腸活をしましょう❗️❗️
健康維持のための、動物性抜きのお料理教室＊肴、鶏肉使用のお料理教室、ダイエットの為のお料理教室、腸活お料理教室、グルテンフリーのスイーツ、パンのお料理教室等あります❤️
毎日の食事、ちょっと変えませんか⁉️
私、玄米食べませんが、腸内細菌検査の結果がとても良かったんですよ。
23年、ヨーグルト食べていないけど、乳酸菌がいっぱいでした。
育菌できていたんです❗️
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