こんにちは❣️
アレルギー症状緩和の食育コーチ 沼野さとです❤️
寒暖の差が激しく雨が続きましたが、体調はいかがでしょうか？
こんな時は、体を整えるメニューで食事をして、何らかのエクササイズをして、体を整えてくださいね🍀
寒い日には、根菜がたっぷり入った濃いめのお味噌汁がおススメです。
少し、牡蠣を入れて頂いたら、とても美味しかったです⭕️
兎に角、季節の野菜を中心にして、煮たり、蒸したりが体を整えてくれます❤️
ちょっと風邪かなと思ったら、足湯をしてください。
一食抜く断食もおススメです❣️
とかく、現代人は食べすぎですよね🤔
たまには消化器官を休ませてあげないと、ちゃんと働いてくれなくなっちゃいます💦
アンチエイジングの為にも、たまには一食抜いてみてくださいね👌
シミやシワも、食べすぎが原因なんですよ〜〜😬
❤️11月はの会のお知らせです❤️
11日土曜日と25日土曜日です✨
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【『脱糖化』クッキング付きセミナー】
シミやシワの原因を知って、糖化物質を作らない調理付きのセミナーです‼️
知らないと損します‼️
日時 11月11日土曜日 11時〜14時くらいまで
場所 自宅
持ち物 エプロン、筆記用具 、お持ち帰り容器、お手拭きタオル
糖化についての知識を付けて、糖化物質を、作らない、増やさない、減らす食材、料理、調理を勉強しましょう❣️
参加費 6000円
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『油についてのセミナー付きお料理教室』
日時 11月25日土曜日
場所 自宅
持ち物 エプロン、筆記用具 、お持ち帰り容器、お手拭きタオル
参加費 6000円
メニュー、
イカときゅうりの塩麹炒め
マクロビ食養キンピラ
米粉酒粕パウンドケーキ
里芋と白菜のフルベジシチュウ
オメガ3 が良いことはご存知かもしれませんが、普段使っている油の怖さ、扱い方をお伝えします。
油の選び方、調理法で、アトピー性皮膚炎をはじめとするアレルギー症状や不快な症状、心筋梗塞後の心臓の腫れなどにも緩和が見られます。
実体験、ご報告で❣️
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