マインドフルネスは、Googleなど先端IT企業の社員研修として一躍有名になりましたが、ご存知でしょうか？
マサチューセッツ大学の学生だったジョン・カバットジンが、禅をヒントに宗教的な側面を無くして、科学的に座禅、瞑想、ヨガをベースにストレス低減方法として開発したものです。ストレスが低減する。消えていくメソッド、やり方なのです。面白いアプローチですよね。
どうしてストレスを感じるのか、なぜストレスが身体に悪影響を及ぼすのか、鬱病になるのか、どうしたらストレスが消えるのか、ということなのですが、これが非常に興味深いと思って勉強しています。
子供にもストレスがあります。それに気づいた時の話は、また次回に。