10/15のおうちごはん
玄米
茄子の味噌汁
ほっけの干物
キャロットラペ
鶏胸肉👨🏻
ゆでたまご👨🏻
ホッケ干物半身を3枚焼いたけど
あまり大きくなかったので
姉妹ちゃん1枚ずつ食べました🐟
パパちゃんは
飽きずに毎日鶏胸肉食べてます
本人曰く身体が軽くなったらしい....!
私は毎日同じもの食べるのが嫌なので
鶏胸肉生活は断念しました
玄米は再開して約1週間🌾
今のところとくに身体に変化はありません
痩せもしないし、太りもしない
まぁ栄養的にはいいだろうから
もうしばらく続けてみます✌︎
とりあえず食事量や内容より
圧倒的に運動が少ないので
身体を動かすことから意識してしなくては....
また更新します✏️
