こんばんは🌜
今日は通院して帰りにスーパー寄りました
(8月の交通事故の通院まだしてます...😂😂)
スーパーでお刺身の短冊を3種類購入しました！
サーモン、ブリ、マグロ🐟
19:15帰宅🚗
サーモン、ブリを一口サイズにカット🔪
マグロぶつ切りにして
ごま油、醤油麹、ニンニク和える🧄
★漬けマグロ
同時進行で
フライパンでごま油熱して豚ひき肉炒める🐷
酒、塩胡椒、生姜、醤油、砂糖で味付け！
お肉の色変わったら
一口サイズにカットした厚揚げとネギ加えて
水溶き片栗粉でとろみをつける
★厚揚げのそぼろ炒め
今日は昼休みに豚汁作ったので温めるだけ
19:30完成〜✳︎
・白米
・お刺身(ブリ、サーモン)&漬けマグロ
・厚揚げのそぼろ炒め
・ミニトマト
・豚汁
お刺身や漬けマグロはお好みで白米に乗せて
海鮮丼風にして食べました
姉妹ちゃんお刺身大好きだから
大人が食べれたのはほんの数切れ
お刺身は手作り醤油麹でいただきました
食後には、甘酒でほっと一息
その後には温かい緑茶で一息
飲みたいものがいろいろあって
毎日の水分量がすごいです....!💦
朝は
・白湯
・トマトジュース
日中(仕事中)は
・白湯
・ルイボスティー
・玄米茶
・コーヒー
夜は
・白湯
・ルイボスティー
・甘酒
・緑茶
昔から飲む量多いって言われるけど
こうやって箇条書きしてみると
かなりの量の水分摂ってるなあ〜😂
冷たい飲み物があまり好きじゃなくて
年中、常温か温かいもの🍵
自分自身が体調崩さないのは
よく食べて、よく飲んで、よく寝るからかな...
と思います😗
夕飯の話からかなり逸れましたが、、、
コロナやインフルで世間は騒いでるけど
あまり気にせず今まで通り
健康的な生活したいと思います
おやすみなさい
