こんばんは🌜
今夜は野菜をたくさん使いました✌︎
18:20帰宅🚗
電気圧力鍋に
鶏肉玉葱人参じゃがいもニンニクいれて
さっと炒める
水加えて5分加圧⏰
その間にゴーヤを塩茹でして
鯖の水煮缶、醤油麹、鰹節和える
★鯖とゴーヤの醤油麹和え
鍋に水、鶏がらスープの素、ネギ入れて
一煮立ちしたら乾燥わかめ入れて
塩胡椒、ごま油で味を整える🙃😙
★ワカメスープ (一瞬でできるスープ
)
)電気圧力鍋の加圧が終わったら
カレールゥ加えて10分ほど煮る🍛
★チキンカレー
18：50完成！！
・チキンカレー(お米は玄米)
・かぼちゃサラダ(朝作った！)
・ゴーヤ＆鯖の醤油麹和え
・ワカメスープ
今夜の夕飯に使った
玉葱、じゃがいも、かぼちゃ、ゴーヤは
ママ友にもらった野菜
いつもいっぱい野菜くれて本当ありがたい
ごちそうさまでした
