現役精神科医師が教える 子どもの自立心の育て方

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　瀬川文子インストラクター

　2017年12月から

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この悩み親業で解決できる？

親業って

どんなことの

役に立つのでしょうか？

ということを

これまで受講してくださった方の声や

わたしの体験をもとに

リストアップしてみました。

当てはまるかどうか

チェックしてみてくださいね。

☆親子関係の悩み

・子どもとの関わり方がこれで良いのか、不安がある

・怒りたくないのに怒ってしまう

・子どもがこころを閉ざして、話してくれない

・育児書を読んでも「分かっちゃいるけど、それができないから困っているんじゃん」と思っている

・いろいろな育児情報に振り回されて不安になってしまう

・子どものイヤイヤ期や思春期の対応に困っている

☆夫婦関係の悩み

・夫婦の会話がうまくいかない

・パートナーに何を言っても分かってもらえない

・パートナーが何を考えているのか分からない

・もっと話しあえるようになりたい

☆その他、人間関係の悩み

・言いたいことが言えずにストレスが溜まる

・嫌なことを言ってくるあの人にどう関わったら良いか分からない

・親との関係で悩んでいる

・穏やかに対応しているつもりなのに、相手にキレられてしまう

・ママ友との関わり方で悩んでいる

・つい相手に合わせて無理をしてしまう

・こんなにやってあげたのに、と恨めしく思うことが多い

・仕事上での人間関係はうまくいくのに、家族とはうまくいかない

☆願い

・もっと相手にこころを開いてもらい、効果的に援助したい

・自分の思いを知って、もっと心から納得いく生き方をしたい

・子どもから、お母さん大好き、お父さん大好き、と言われたい

・義理の両親とも良い関係を持ちたい

・子どもの自立心、考える力を伸ばしたい

・子どもが成長しても、お互い自立した人と人として、良い関係を続けたい

・人間関係を大切にしながら、本音で生きられるようになりたい

・変えてもいいと思えることと、譲りたくないと思うことを見分けて、柔軟に生きたい

・理論が明確なコミュニケーション法を身に付けたい

いかがでしたか？

このようなお悩みの解決に

あるいは願いの実現のために

親業がお役に立てば幸いです。

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歩くことの活用法 3つ

みなさんは、普段、どれくらい歩きますか？

わたしは週のうち4回は

電車通勤しているのですが

通勤の時は

片道15分、往復で計30分

歩くようにしています。

運動不足の解消が一番の目的ですが

歩いていると

自分の体の状態が良く分かります。

今日はちょっと肩こりがきついな

とか

疲れやすいな

とか

ちょっとしたことですけど

そうやって自分の状態をモニターしておくと

こったところをストレッチしたり

ちょっと多めに休憩を入れたり

体調管理がぐっと楽になります。

それだけでなく

周りの景色を味わえるのも

歩くことの魅力です。

春はツバメが軒下に巣を作って

せっせと雛にエサを運んで

夏はナスやトマトやカボチャやゴーヤ

いきいきツヤツヤの野菜が実って

秋は夕焼けや紅葉の

鮮やかな色にハッとする。

冬はどんな景色が見えるか

今から楽しみです。

あとは、歩きながら

ブログの文章やプレゼンの構成や

その日の仕事の段取りを考える

ということもしています。

机やパソコンにに向かっていても

なかなか良いアイディアが出ない時も

「歩きながら考える」という

ことをすると

不思議と進むんですよね。

そういうわけで

　健康管理のため

　景色を楽しむため

　頭を使う仕事のため

歩くことを活用してみては

いかがでしょうか？

優しいピンク色に一目惚れしたスニーカー。

お気に入りのアイテムを用意するのも

モチベーション維持の秘訣です。

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親業新しいものでは無いですが

親業(おやぎょう)って

特に新しいものではないんです。

ゴードン博士が

アメリカで親業訓練を始めたのは

1963年。

日本では

1977年に書籍「親業」が出版され

1979年に講座がスタート

1980年に親業訓練協会が設立され

　インストラクターの養成が始まっています。

よく言えば歴史があるということですが

逆に言えば古いということで

目新しいものではありません。

親業で学ぶスキルには

「能動的な聴き方」や

「わたしメッセージ」や

「対立の解決」といったものがありますが

それらは

呼び方や用い方は違えど

カウンセリングやコーチング

教育、医療、保育、ビジネスなど

様々な場面で広く使われているものです。

スキルだけでなく

それを通して身につけられる

人としての自分らしいあり方や

人を信頼し率直に関わるマインドも

別に新しいものではありません。

そんなに古いものを

どうしてわたしが、

こんなに普及させようとしているのかというと

すでに知られていることであっても

実際にそれができなくて困っている人が

すごく多いからです。

講座をすると

「えー！一生懸命

共感してるつもりだったのに

全然共感になってなかったの？」

「相手の気分を害さないように

こう言ってたのに…

実はこんなに嫌味に聞こえてたの？」

「知ってたら、こんな言い方

しなかったのに・・・」

といった反応をたくさんいただきます。

別に

聞きたくもない話に対して

無理やり我慢して共感しましょうと

言いたいわけではないんです。

大切な人の話を

親身になって一生懸命に

聞いているつもりなのに

相手にとっては聞いてもらったと

感じられない、

という状況を減らせたら嬉しいですよね

ということです。

別に

波風を立てないように

丸くなりましょうとか

逆に関係が壊れてもいいから

本音をぶつけましょうとか

言いたいわけではないんです。

本当に伝えたいことと

実際に伝わることのズレを

埋められたら楽ですよね

ということです。

こういうコミュニケーションの取り方が

基本スキルとして

読み書き計算みたいに普及していたら

「聞いたつもり」

「伝えたつもり」

「わかったつもり」

人間関係の「つもり」に関する悩みが減って

楽に生きられる人が増えると思うんです。

そしてもっと本質的なこと…

自分の人生を楽しんだり

誰かの幸せに貢献したり

社会をもっとよくしたり

ということを

考える余力ができるんじゃないかと

思うのです。

そういうわけで

歴史的には新しくはないですが

講座を受ける方にとっては

新しいコミュニケーションのとり方

新しい人間関係のあり方

として体験していただけているようですので

引き続き

この活動に励んでいきたいと思います。

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親業訓練インストラクターになりたい方へ〜勤務先は副業OKですか？

先日の記事

に引き続き

インストラクターになりたい方に

向けての記事です。

インストラクター養成講座に

参加できるかどうかの面接で

わたしが聞かれたことの1つが

「医師として働いているんだよね。

副業になるけど

職場の方に確認しなくて大丈夫？」

ということ。

勤務医しかしたことが無く

一般的なビジネス感覚はゼロで

え？副業？

とピンと来なかったのですが

確かに受講料をいただいて

講座を行うので

多かれ少なかれ

お給料以外に

収入が発生するわけです。

幸いわたしは

そのあと慌てて職場に確認し

理解してもらえ

ここまで活動できていますが

お勤めをされている方は

職場の方で副業OKかどうかも

確認してみてくださいね。

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