頑張る症候群から、人生リセット!

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遊ぶように働こう♪
NLP心理学&キャリアカウンセリング


テーマ:

仕事柄

さまざまな年齢の人と関わります

 

 

高校生や大学生

会社員

主婦

経営者

シニア

 

 

 

年齢に関係なく

一目あっただけで

その人柄に魅了さえてしまう人も多く

 

 

 

毎回が学びであり

成長であり

感謝を感じます

 

 

 

ただ、中には

いい年して大人げないな~

思慮に欠けるな~

この人の周りは悩んでいるだろうな~

と、感じてしまうこともあります

 

 

 

自分らしさと幼稚さを混同している

痛い子供おばさんや

小学5年生なみの

哀れな子供おじさんもいます

 

 

大人ってなんだろう

 

 

日本では20歳になれば

成人

大人とみなされます

 

 

 

法律によって

大人と認められるってことですね

 

 

 

しかし

(自分も含め)20歳を超えたからといって

大人になれているとは感じません

 

 

 

実際、アラフォーのいまでも

『私って大人げないな』と

落ち込むことありますあせる

 

 

 

あくまで私が感じることではありますが

 

 

 

同調意識から抜けることが

大人への一歩だと感じます

 

 

 

なぜなら

日本では

『皆と一緒』を強要されます

強要というといいすぎかもしれませんが

 

 

 

学校

社会

会社では

 

 

周りと同じ行動をとれることが

普通、と称されます

 

 

 

周りと同じでなければ

普通ではない、とみられる

悲しいかな

普通ではないと思われることを

人は極端に恐れます

 

 

 

恐れるがゆえ

周りと同じ行動がとりたくなくても

自分を押し殺し

自分は周りと同じ普通であると

証明し続けます

 

 

 

しかし

成長し

世界を知っていくと

 

 

 

周りと同じでなくても良いと

心から実感できるものです

 

 

 

その実感の中で

周りと同じことが正しいと感じれば

その行動を選べばよいし

私はこうだと思えば

その行動を選べばよい

 

 

 

こうして

状況や環境によって

適切に選び判断できるのが

大人になるということでしょう

 

 

そのためには

同調意識から抜ける必要があります

 

 

 

 

周りと同じでなくても良い

 

 

 

周りと違っている部分が

自分なのだと気付くことです

 

 

 

 

その判断に自信が持てるかは

その人が歩んできた

人生の選択によります

 

 

 

子供の頃は

親や先生が

マニュアルだと信じていました

しかし

マニュアルは本来存在しません

 

 

 

人生のマニュアルを作るのは

自分自身なのです

 

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テーマ:

友人にしても

家族にしても

 

 

 

『この人とはもう無理』と

思うことがあります

 

 

 

ましてや恋愛関係

結婚生活においても

 

 

 

『もう終わりだな』と

気付く瞬間があります

 

 

 

それでも

その関係を終わらせられない

 

 

 

無理だとわかっていても

 

 

 

この人は

私を愛してはいないと

気付いていても

 

 

 

どれほど

誠実に正しいことをしても

結局は報われていなくても

 

 

 

もう大切にはされていないと

何度も何度も

思い知らされても

 

 

 

関係を終わらせられないで

傷つき続けている

 

 

 

 

 

相手に傷つけられていながら

そんな相手に執着し続ける自分が

さらに追い打ちをかけて

傷つけている

 

 

 

あなたを傷つけているのは

相手なのか?

自分なのか?

 

 

 

手放すのは

とても怖いことです

 

 

 

 

しかし

宇宙の法則的に言うと

手放せば入ってきます

 

 

 

手放せないから

入っても来ない

 

 

 

あなたを幸せにできるのは

あなた自身なんです

 

 

 

終わりとは

まだ知らない未来の始まりでしか

ないのです

 

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テーマ:

『昔は、こんな性格ではなかったです』

カウンセリングで良く聞くセリフの一つです

 

 

 

昔はもっと明るかったのに

昔はもっと無邪気だったのに

昔はもっと素直だったのに

昔はもっと優しかったのに

昔はもっと前向きだったのに

 

 

 

親のせいで

友達のせいで

先生のせいで

夫(妻)のせいで

子供のせいで

嫁ぎ先との関係のせいで

 

 

 

私は変わってしまった

 

 

 

怒りっぽくなり

悲観的になり

周りの目を気にして

遠慮して

 

 

 

いつの間にか

 

 

 

イライラ

ジメジメ

グジグジした

 

 

 

ブスになってしまった

 

 

 

カウンセリングで

良く聞くんです

 

 

 

 

本当は

私はこんな自分ではないんです

 

 

 

カウンセリングで

良く聞くんです

 

 

 

 

 

 

そうですか・・・

 

 

 

 

 

それがあなたなんですよ

 

 

 

 

 

今の、あなたなのですよ

 

 

 

 

人生には

先天的リソースと

後天的リソースがあります

 

 

 

 

昔の私は・・・・というのは

先天的リソースによるもの

 

 

 

 

今のあなたは

後天的リソースにより

あなた自身が選び取ったもの

 

 

 

 

他人に気に入られるために

他人の機嫌を取るために

他人の人生を優先するために

 

 

 

自分が選んだものなんです

 

 

 

自分で選んだからには

自分で手放すこともできます

 

 

 

 

 

手放すコツは

今の自分を受け入れること

 

 

怒りっぽくても

悲観的になっても

周りの目を気にしても

遠慮しても

 

 

 

そんなあなたを

周りはきちんと受け入れている

 

 

 

そんなあなたでも

周りから認められ

愛され

必要とされている

 

 

 

その自分を

受け入れることです

 

 

 

 

受け入れる、とは

良い悪いでジャッジしないことです

 

 

 

 

イライラしてしまうことに

落ち込むより

イライラしてしまうほど

頑張っている自分を認める

 

 

 

悲観的になる自分を

嫌うより

それほど真剣に考えている自分を

褒めてあげること

 

 

 

そうして

今、ここの自分の本当の思いを

自分がしっかりと感じきってあげる

 

 

 

そうすれば

きちんと自分を癒し

前に進めます

 

 

 

 

親や友達、先生、

夫(妻)、子供、

嫁ぎ先との関係を恨んでも

 

 

 

昔の自分が取り戻せるわけでもなく

昔の自分である必要もなく

 

 

 

今のあなたらしい自分で

いられるのです

 

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テーマ:

季節の変わり目や

人の動きが動く時期

天気が不安定なとき

思いがけないことが起こったとき

 

 

 

気持ちが憂鬱になって

なんとなく

毎日がどんよりしてしまうこと

ありますよね・・・

 

 

 

今すぐ解決できるものであれば

解決に向けて行動すればいいのですが

 

 

 

漠然とした不安からくる

憂鬱さを感じることが

人生にはあります

 

 

 

気持ちが落ち込みと

身体までずっしりと重く

何をやるのも億劫になって

身だしなみに気を使わなくなり

部屋が散らかったり

食生活がみだりもします

 

 

憂鬱さをすっきりするには

 

 

 

 

心を動かすには

身体を動かすのが

てっとり早く解決できる

コツなんですね

 

 

スポーツで汗を流すと

気分もすっきり

適度な疲れは睡眠もとれます

 

 

 

散歩やウォーキング

自転車でちょっと先まで行くのでもありです

 

 

 

 

いやいや

そんな気分にもならないよ・・・

と、いうのもわかりますニコニコ

 

 

 

そんな方は

身体全体でなくとも

 

 

手を動かしましょう

 

 

あまり考えなくてもできること

単純で繰り返しできることで

なんらかの達成感を感じられるもの

 

 

 

たとえば

編み物や折り紙のような

形が残るものでもいいです

 

 

アイロンがけや本棚の片づけなら

すっきりと気分もいいです

 

 

お料理やお菓子づくりも

没頭できるので気分転換には最適です

 

 

もし

そんなことやりたくもない、と

思うのであれば

 

 

紙を破りましょう

 

 

チラシや新聞

不要なダイレクトメール

なんでもいいので

紙を破る

ビリビリ

ビリビリ

 

 

案外気分がすっきりしますよ

 

 

憂鬱さの原因は

将来への不安など

漠然としたこともありますが

 

 

疲れによることもあります

疲れているのだから

部屋にこもって一日中寝ていたいと

思う人もいるかもしれませんが

 

 

 

リラックスは

活動と休養のバランスが取れているからこそ

得られるものでもあります

 

 

 

手軽にできて

ちょっとした気分転換ができることだ

気持ちも軽くなることがあります

 

 

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テーマ:

普通の生活を送っている人の中にも

孤独感を抱えている人は

 

 

以外に多くいます

 

 

家族や友達

仕事に恵まれていたとしても

孤独を感じてしまう人はいます

 

 

 

孤独感はどこからくるのか?

 

 

過去のある出来事が原因で

自己肯定感が低くなったと

多くの人は思い込んでいます

 

 

そのせいで

他人との絆を結びにくくなってしまった

 

 

 

確かに

それも一つの要因であり

わかりやすい原因の一つです

 

 

 

しかし

同じ体験をしても

充足感にあふれ

人生を謳歌している人もたくさんいます

 

 

ある時までは

癒せない孤独感を抱えていても

大人になり

成長し学習することで

これまでの自分を変え

満ち足りた人生を歩むことは

誰にでもできることです

 

 

そのため大切なのは

まずは自分を許すことです

 

 

いつまでも過去の出来事や人に

固執することなく

前を向くためには

まず、自分を許すことです

 

 

※それでも他人が許せないときによむ記事→怒りブス

 

 

 

許せないのは他人ではなく

自分自身だと気付くことです

 

 

 

人の優しさを拒絶したこと

自分の思い通りにコントロールしたかったこと

救いの手を払いのけたこと

忠告を無視したこと

優しい見守りを避けたこと

約束を破ったこと

他人より自分を優先したこと

本音を隠し他人を傷つけたこと

言い訳を繰り返したこと

自由と怠惰をはき違えたこと

友情に遠慮したこと

自分を否定したこと

 

 

これらを全部ゆるし

自分の罪悪感を手放すことです

 

 

罪悪感は孤独感に繋がります

 

 

オープンで自由な自分になれないのは

他人から受けた仕打ちではなく

 

 

自分が他人や

自分自身に向けた仕打ちであること

 

 

どうか全部許して

自由で心地よい自分を楽しんでください

 

 

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