２０２３年の1日のランニングと散歩の移動距離は２５km弱。思ったより移動してない•••。
２０２３年の1日の平均は１０km弱。昨年は大きな怪我もなく順調に動けました。
２０２３年の最高歩数は３２，０００歩弱。２５kmの移動でこんな歩数なんだ•••。
２０２３年の1日の平均歩数は12,000歩弱。
1日一万歩って結構大変なんだー。
２０２３年で一番絞った時の数値。
年末から筋力増量を始めたので今は６５kgくらい。
さて今年はどんな年になるのやら。
今年こそは！と思っている皆さん！！運動で一番効果的なのは無理なく継続です！！！
普段の日常生活に運動を組み入れていきましょう😊
楽しく運動をして身も心もスッキリ健康に✨