mayumiです🙌🏻
涼しくなってきましたね🍁
連休は雨予報…☔️
遊びに行くより!運動しましょ😆💕


20日(日)のヨガ&ピラティス内容です🧘‍♀️

10:00〜下腹ぽっこり解消!
下腹ぽっこりの原因は、
脂肪
むくみ
筋力不足
内臓の下垂
など🤔

これらをヨガとピラティスで改善、コアを鍛えていきます♫

11:45〜呼吸筋強化
普段意識しにくい、呼吸で使う筋肉を柔らかくして鍛えます!

続けていくと、ランニングや、ミット、連打でも息切れしにくくなりますよ😉

コロナウィルスなどの予防にも、呼吸機能を高めることはとても重要です👍🏻

ではまた日曜日に🥰