オンラインクラス内容(^o^)



8月土曜日オンライン💫ヨガ&ピラティス

１日(土)猫背🐱姿勢矯正＆骨盤調整

少し長めのタオル(普通のフェイスタオルで大丈夫です。80cmくらいあればok)をご用意ください🧣

床やマットが硬めの方は、膝やお尻の下に敷くブランケットやバスタオルなどもあると👍🏻

肩まわりが固まってる方にも！パンチも打ちやすくなりますよ😆

8日(土)デトックスフロー

筋肉や内臓をほぐして伸ばして老廃物を排出＋鍛えて代謝を上げてデトックスしましょう🎵

今のところ5名までの少人数制で、予約は木曜日までにお願いします🙏🏻

ヨガピラティスしたことない方、男性ももちろんok！

後半の内容は、またブログにのせます🎵

オンラインはzoomを使用します。

予約〜開始10分前までにURLをお送りしますので、そちらからご参加下さい🧘

メールが届かないなど、何かあればジムまでご連絡ください📞

お家の方も一緒に受けて頂いてokです🥰

お盆休み(8/9日〜15土)の分として参加して頂いても🙆‍♀️




以下以前に載せたオンラインの説明です☺️↓

参加希望者は、ホームページの会員専用予約画面より予約をしてください。

＊ZOOMで配信するので事前にダウンロードをお願いします。

必須なもの

ヨガマット厚さは６㎜以上がおススメ（タオルやブランケットでは滑りやすい）

あると便利なもの

・イヤホンマイク

・スマホ、タブレットなら調整可能なスタンド

・ノートパソコンはちょうどよい高さの台

＊画面を見ながら動くので。あと、インストラクターが動きの確認をする時に映らなくなるので

参加するときの注意点

・飲み物とタオルは近くにおいておきましょう

・周りとぶつからい場所の確保（ヨガマット二枚分のスペースがあればキックもできます。）

・自分の動きを確認してもらいたい方は、撮影しているカメラと自分の距離を２～３メートル離すと全身が映ります。

・参加する際は事前にストレッチや軽いアップをしておきましょう。

・各自の映像・マイクはONでもOFFでも構いません。ただ、本人確認のため映像を一度確認させていただきます。