キックする為のストレッチ

月曜日担当の松田です！

キックをする為のストレッチです。




ハンドウォーク
モモ裏、ふくらはぎ、のストレッチ＋腹筋、腕や肩のきんにも使います。
上手に出来れば背中も伸ばすことができます。

ボールやローラーでセルフマッサージをしとくとストレッチがやりやすくなります❗️

やってみよう(^O^)/