朝ヨガという名の運動を毎朝30分くらい続けている
いつからだろう？
コロナ前だったことは覚えているので5年は続けていると思う
お正月三が日は休むことにしているので、
今年は、昨日から始まった
うーん、全然違う
三が日眠っていた体が目を覚ました感じ
早朝家を出なければならない日以外は、休まず続けているので、
年間350日はやっている計算になる
朝ヨガとは名ばかりで、
あちこち調子が悪くなっている私は、
多くのヨガのポーズができなくなっているので、
それよりも自分の体に今必要だと思われる筋トレとストレッチをする
内転筋と腹筋、背筋
セルフチネイザンも含まれる
毎年、どこかが調子悪くなるので、
出来なくなることや、
新たにメニューに加えるものが都度変わって行く
それでも毎日30分、自分の体を見つめる時間を作っていると、
その日の体調がよく分かる
私は「続ける」ということが得意なんだと思う。