週間予報を見ると、雨マークがかなり減ってきました。
そして一週間もすると、なあんとなく梅雨明けムードの晴れ続き。
ま、週間予報はそれほど当てにならないですけど。
さて、梅雨明けすると子どもたちは夏休み。
行楽地は週末を問わず混雑してきます。
そして暑い！
今年は冷夏と言われていて、
実際、ここまでは、結構いい感じで冷房使っておりません。
でも、時々暑くて（気温より湿気だな）めまいがしてくるけどね。
そんな時は、軽い運動かお掃除することになりましたの。
暑い午後、シエスタと行きたいところですが、
暑い中、いくら扇風機を回してもなかなかゆったりは眠れません。
勿論、エアコンつけっぱなしで寝るわけにもいかず……
夏が嫌いになって５年くらいの私は、
どう暑い夏をやり過ごしたらいいか考えるのであります。
勿論、八ヶ岳に行ってのんびりするのがベストではありますが……
仕事の時はそうはいきません。
この暑い東京を乗り切らなければ
そして考えたのが、
やっぱり暑い日は汗をかく作戦！ですね。
汗でベタベタした体でのんびりなんてしても気持ちよいわけがなく、
汗が出たいなら出してやろう！ってことです。
まず部屋の中での軽い運動作戦。
身体に負担の少ない、階段の踏み台昇降運動と言うのを
２０分くらい続けると、
滝のように汗が出続けます。
そこで水分録りつつ、
次はストレッチ。
これ全部テレビを見ながらとか、音楽聞きながらやるので
リラックス効果もあります。
そして、散々汗をかいたらシャワーですっきり。
という夕方の過ごし方。
もうひとつは、お掃除。
朝、起きたら、今日はどこを掃除しようかな？と考える。
因みに昨日はキッチンの引き出し
今日は、小さな本棚を掃除しました。
その本棚には、家電の保証書、使用マニュアル、保険証などが入っていて、
その中には、かならず期限切れの保証書
すでに破棄した電化製品のマニュアルが混じっていたりするものです。
それをザッと古紙に投入。
次にそこに入っていた料理メモを整理。
最近はipadから直接レシピを見るので
プリントアウトした過去のレシピはあまり使っていないことに気づき、
今日は3/4くらい捨てられました。
なあんかすっきり。
ほんとお掃除気持ちいいです。
そして汗と共に体の老廃物もたくさん出して、
出した分だけ水分で補給して、
次の活動に移るわけです。
そして一週間もすると、なあんとなく梅雨明けムードの晴れ続き。
ま、週間予報はそれほど当てにならないですけど。
さて、梅雨明けすると子どもたちは夏休み。
行楽地は週末を問わず混雑してきます。
そして暑い！
今年は冷夏と言われていて、
実際、ここまでは、結構いい感じで冷房使っておりません。
でも、時々暑くて（気温より湿気だな）めまいがしてくるけどね。
そんな時は、軽い運動かお掃除することになりましたの。
暑い午後、シエスタと行きたいところですが、
暑い中、いくら扇風機を回してもなかなかゆったりは眠れません。
勿論、エアコンつけっぱなしで寝るわけにもいかず……
夏が嫌いになって５年くらいの私は、
どう暑い夏をやり過ごしたらいいか考えるのであります。
勿論、八ヶ岳に行ってのんびりするのがベストではありますが……
仕事の時はそうはいきません。
この暑い東京を乗り切らなければ
そして考えたのが、
やっぱり暑い日は汗をかく作戦！ですね。
汗でベタベタした体でのんびりなんてしても気持ちよいわけがなく、
汗が出たいなら出してやろう！ってことです。
まず部屋の中での軽い運動作戦。
身体に負担の少ない、階段の踏み台昇降運動と言うのを
２０分くらい続けると、
滝のように汗が出続けます。
そこで水分録りつつ、
次はストレッチ。
これ全部テレビを見ながらとか、音楽聞きながらやるので
リラックス効果もあります。
そして、散々汗をかいたらシャワーですっきり。
という夕方の過ごし方。
もうひとつは、お掃除。
朝、起きたら、今日はどこを掃除しようかな？と考える。
因みに昨日はキッチンの引き出し
今日は、小さな本棚を掃除しました。
その本棚には、家電の保証書、使用マニュアル、保険証などが入っていて、
その中には、かならず期限切れの保証書
すでに破棄した電化製品のマニュアルが混じっていたりするものです。
それをザッと古紙に投入。
次にそこに入っていた料理メモを整理。
最近はipadから直接レシピを見るので
プリントアウトした過去のレシピはあまり使っていないことに気づき、
今日は3/4くらい捨てられました。
なあんかすっきり。
ほんとお掃除気持ちいいです。
そして汗と共に体の老廃物もたくさん出して、
出した分だけ水分で補給して、
次の活動に移るわけです。