どうも、こんにちは！
大阪のリラクゼーション＆エステサロンGROUNDWORK（グラウンドワーク）のMAYUです
前回に引き続き、「目の下のたるみの原因と対策【後編】皮膚編」のセルフケア動画ができました
後編となる今回は、目の下のたるみの原因と対策を、「お肌」の観点から解説させていただいています
今回は、目の下のたるみはもちろん“肌のたるみの防止と対策”にも共通した内容ですので、「お肌のたるみが気になる～
」という方もぜひぜひ参考にしていただければと思います
お肌のハリと弾力を取り戻して、目の下のたるみを予防・改善しましょう！
今回は、全体で20分強の動画となっています。
【経過時間】
・概要・・・はじめ～42秒
・【前編】の「脂肪・筋肉編」のおさらい・・・43秒～
・肌の構造とたるみの改善に必要なこと・・・2分10秒～
【1】線維芽細胞のダメージ要因と対策・・・3分30秒～
【1】-① 「紫外線」 3分35秒～
【1】-② 「ストレス」 4分22秒～
【1】-③ 「活性酸素」 9分7秒～
・【2】線維芽細胞の元気要素と対策・・・11分～
【2】-① 「栄養」 11分13秒～
【2】-② 「血流」 12分50秒～
【2】-③ 「筋膜」 14分8秒～
【2】-④ 「化粧品」 14分47秒～
【2】-⑤「 睡眠」 19分50秒～
まとめ20分30秒～
【流れと概要】
★ポイント★
目の下のたるみを防ぐ肌のハリや弾力は、真皮層にあるコラーゲン、エラスチン、基質とこれらを生み出す線維芽細胞によって決まるため、
【1】繊維芽細胞にダメージを与える要因を取り除き
【2】元気を与える要素をプラスしてあげること
が大切です。
【1】繊維芽細胞のダメージ要因＆対策
① 「紫外線」
対策：サングラスや帽子、日傘、サンスクリーンなどで紫外線を防ぐ
② 「ストレス」
対策：①幸せホルモンを分泌する ②ビタミンCを摂取する ③考え方や捉え方などの思考パターンを変える
③ 「活性酸素」
対策：抗酸化食品をとる、軽い運動をする
【2】 繊維芽細胞の元気要素＆対策
① 栄養
対策：女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をす「イソフラボン」や細胞の分裂を促す「プラセンタ」、そしてビタミンCを摂取する
② 血行
対策：筋肉のコリをほぐす、血液をサラサラにする（魚油や亜麻仁油、エゴマ油など、オメガ3を含む良質な油の摂取）
③ 筋膜を動かす
対策：エクササイズやストレッチ
④ 化粧品
- ビタミンC誘導体
- FGF
- ナールスゲン
- セラミド
- 睡眠
それでは、よかったらご覧くださいませ