という感じの文章読んだことありません？
逆ですから〜！！
「どうせ私はダメだから、〜出来ないから」といった。
ネガティブな感情や思考に気がついて慌てて否定したり拒否しようとする方が、ネガティブ思考はどんどんふくらんで行ってしまったり、
「ポジティブにならなきゃいけないのになんで私こんなにネガティブな考えしか持てないの？」
と自分自身を責め始め、とことんネガティブスパイラルに巻き込まれ抜け出せなくなってしまいます。
前の「なかったふり」と同じような話になりますが、
もし、ネガティブな思考や、感情が湧いて来たら「私今はそう考え（思っ）ているんだ」と受け止めて下さい。
すぐに受け止められそうにない場合は、ひと呼吸おくか、離れられるなるその場を離れて深呼吸してから、自分の感情や思考と向き合い受け止めて下さい。
しばらくすると「なんで私そう感じたのかな？」という思いからどんどん掘り下げたくなってきて、
「ああ、そうか、私も本当はこうしたかったのに、出来ないって自分で決めつけて、自分自身を過小評価してたんだ！」という気づきがあります。
掘り下げたくなかったらしなくていいです。
でも、否定したり、拒否したりは絶対にしないで下さいね。
自分自身のことを誰よりも理解してあげられるのは自分なんですから、そして、ネガティブな思考や、感情が湧いて来た時こそ自分自身の本当の思いに気づいてあげられるチャンスなので、
タイトルが「ネガティブを歓迎しよう」なんですよ
