よく「見て見ぬふり」とか「聞いてないふり」って聞きますよね？
あれって「見ていた」のに「見てませんでした」
「聞いていた」のに「聞いてませんでした」というポーズですよね。
自分に都合の悪いこと、気分が悪くなるようなことを「なかったこと」にする。
それで何事もなければいいですけど、大抵の場合、「見ていた時」や、「聞いていた時」よりも事態や心理的な状態が悪くなっていたりするのが「なかったふり」なんですよね(´-﹏-`；)
しっかり「見ていたなら見ていた」「聞いていたなら聞いていた」で自分なりに可能な範囲でそれを受け止め、対処法を模索していった方が良いんですよ！
自分ひとりだけじゃ具体的にどうすれば良いかわからない時は、信頼できる友達に相談してアドバイスをもらうとか、わかる範囲で出来ることをしていくと、同じ様な場面や言葉に出くわした時に、
「あ、こういう時はこうした方が良いんだよね」という感じの余裕が出来てきます。
「してないふり」はその場しのぎの「逃げ」でしかありません。
「逃げるな」とは言いません、逃げられる時は逃げてください。
逃げられなくなった時は、それを受け止めて前に書いたことをやってみてくださいね。