こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
あけましておめでとうございます＼(^^)／
助川、新年一発目のブログです。
今週からgrlowをオープンさせて頂いてますが
やはり多くの方が口にするのが
【年末年始はどーしても食べるし、呑んじゃうし、動かない】
まぁそうなるでしょう！(笑)
実際に私自身も色んなものを食べて、ぐうたらしました(￣^￣)ゞ
※酒は呑めないのでゼロです。
そして次に多く耳にするのが
【年末年始食べ過ぎたぶん、今昼ごはんしかまともに食べてない】
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それ、要注意
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食事をする回数を減らすということは
単に摂取カロリーを減らしているということになります。
ダイエットの基本は
摂取カロリー＜消費カロリー
なので単純に考えたら痩せるはず。
一時的に。
減らせば減る。
身体はそんな甘いものではありません。
食間が空けば空くほど
脳は
「この人、栄養を身体にちゃんと入れてくれないひとだ！」
と思うようになり
身体に蓄えているエネルギーをなるべく使わないように抑えてしまいます。
そしてひとたび栄養が入るもんなら
「やっと入ってきた！今しかない！ここぞとばかりに吸収しなきゃ！」
と断捨離せずすべてを取り入れようとします。
良いものも悪いものも。
その結果、
不必要な成分まで取り入れることになり
体内環境は劣悪な環境になりやすくなって
代謝等の働きも悪く。。
食べなきゃ良い。
という考えは身体の健康にとっても
ダイエットにおいても失敗への架け橋になってしまうかもしれません。
ついでに食事をして消化をする。
という行為がなければ代謝がガタ落ちし
体温が冷え
脂肪が固まり
皮膚と筋肉の間の癒着ができ
落ちづらく頑固な脂肪が完成し
めちゃくちゃ痛い思いをしないと落とせなくなってしまう体になってしまうので気をつけて下さい(￣∀￣)
助川
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