こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
この季節がやってきました。。
「花粉」が暴れ始めています(((( °_° ))))
自己免疫力を高めましょう！！
花粉症の症状は
主に自己免疫の低下から起こりやすいと言われています。
その原因は
〇身体の酸性化
〇栄養不足
〇睡眠不足
〇ストレス など。
実は改善しやすい所ばっかりなのです！
「野菜などの副菜を摂らずに
肉や魚などの主菜
米や麺などの主食に偏っている」
「遅くまで残業をしてまた朝早く出社する為、睡眠不足」
よく日常にあることが
自己免疫の低下をジリジリと進めてしまうので
どこかで食い止めることがとても重要になります。
〇食事の際に、緑の濃い野菜をプラスしてあげる。
〇睡眠時間を逆算してキリの良いところで仕事を切り上げる。
ちょっと変化をさせれば良い方向へ改善されることばっかり。
ちょっとの変化を恐れずに
いつもと違う服装をする感覚くらいなイメージで
日常を変化させてみてください！
助川
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