こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
よくテレビや雑誌などで
美脚について情報が流れたりしていますが
その中で注意してほしいのが
「歩行」について。
よくあるのが
【しっかり膝を伸ばして踵から着地をすること】
これ、やめてください！
なぜなら…
『反張膝』になるリスクが高いです！
反張膝って？？
通常の立った時の膝↓↓↓
反張膝の状態↓↓↓
膝が伸びすぎてしまう状態ですね。。
なんでこの反張膝がダメなのか。
それは
・外反母趾になりやすい
・骨盤が歪む
・脚が太くなる
・膝の怪我を引き起こしやすい
などなど決していい事はありません。
いいことがあるとしたら
新体操やシンクロナイズドスイミングなどの
ポーズの美しさ。ですかね！
話は戻りますが
その反張膝を起こしやすくしてしまう日常動作が
「歩行」なんです！
その歩行の仕方が
【しっかり膝を伸ばして踵から着地する】こと。
えっ？って思う方も多いかもしれません。
それが綺麗な歩き方って言ってる人も多いですから。。
そもそも膝っていうのはまっすぐ伸ばして置くものではありません！
常にほんの少し曲がっているものなんです！
ではなぜ「まっすぐ膝を伸ばして踵から着地する」ことは良くないのでしょうか？
それは…
また次回のお楽しみ！
次が出るまで「膝を伸ばし切らない」ことを少し意識してみてください(^^)！
助川
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