こんにちは☀️
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊
最近は暑い日が続いていますね‼️
そんなタイミングで気をつけてほしい事は
『布団の掛け方』
暑くて脚や腕を出して眠っている方もいるかと思います！
その調子でクーラーをつけているのに気温の変化に対応せずにいると
出ている手脚の末端から身体の中心に向かって
だんだんと冷えて来ます。
そしてその冷えが、
『体調不良』や『身体の代謝を下げる』
原因にもなり得ます。
理想的な布団の掛け方は
このように手脚をしっかりしまう事！
些細な事で、体調管理や基礎代謝アップの手助けが出来るのでぜひ試してみてください🙌
古山
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