こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
先日、栄養に関して調べていたら
ちょっと気になったのを見つけたので
ご紹介致します(^^)！
それはこちら↓↓↓
内容をザクっとまとめると
〇人工甘味料を摂っても太らない
〇ADI(ヒトが摂取しても害のない量)範囲内であれば、身体への悪影響は限りなく少ない
というものでした。
甘いものが止めれず
ダイエット中にダイエット飲料やゼロカロリースイーツなどで誤魔化していた人からすると
とても心嬉しい研究結果ではないでしょうか？？
でもね、
「じゃぁ範囲内なら言い訳だから甘いもの我慢しなくていいんだー！」
って訳でもないんですよ。
著者の方も最後に
「安全だから人工甘味料を積極的にとりましょうー！と推しているわけではありません。」
と言っております。
あくまで
「甘いものを欲した時に人工甘味料を摂ることで体重管理などがしやすい。」
方に向けてです。
「体重管理」です。
そもそも体重管理が出来ていて、健康的な身体・理想の身体であることが条件。
体重管理が出来ていなくて
これから痩せたい！と思っている方が
人工甘味料を味方に付けるというのは
ちょっと違うかなと。。
そもそも管理が出来ていない人は
人工的に作られた調味料(甘味料も含む)によって
旨味や脳の快楽がバグっている状態の方が多い。
そして何より【依存性が高い。】
だから止められなくて制御が効かず
食べ続けてしまう(飲み続けてしまう。)
そこから脱出しない限りは
理想の身体へたどり着くのにかなり時間が掛かる。
(もしくはたどり着けず、途中で諦める)
現代では
化学調味料など使っていないものを口にすることの方が
難しい(手間がかかりすぎる)ので
絶対にダメとは言えませんが
少なからず
摂るにしても「仕方がないかな」程度に抑えてあげるべきだと私は思います。
管理が出来ていない方はその「仕方がない」の範囲が広すぎる可能性が大なのですが。。
助川
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