こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
夏真っ盛りの最近！
晴れの日が続き、とてもテンションが上がりますね！笑
そんな中、
「夏なのに間に合わなかった…。」
なんて思っている方もいるんじゃないのでしょうか？？
でーも！
そう思っているなら大丈夫！
夏は外気温が高いということもあり
身体自体の代謝が高まり
運動効果が高くなりやすい傾向があります(^O^)♪
今この時期だからこそ
次の時期に向かって頑張るときなんですよ(^^)！
そんな今回は
「今すぐできるお腹を引っ込める&背筋ピーン！」
エクササイズをご紹介♪
それではご覧ください♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ポイントは
●挙げている側の脇をしっかり広げる
●お腹は常に引っ込めておく
●脚を上げてくるときに息を吐く
●脚をあげるときは脚力を使うのではなくお腹を意識する
です！
これを左右繰り返した後に
立ち上がってみましょう(^^)♪
★天井から吊られている感覚
★お腹が縦に伸びている感覚
★胸元が上がっている感覚
が感じれると正解です♪
それが感じれたらきっとお腹も薄くなっているハズですよ(*^^*)
ぜひお試しください♪
助川
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