こんにちは♪
渋谷鶯谷町で活動している
パーソナルトレーニング専門ジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の助川です！
先日、疲労回復の為にビタミンB1を摂りましょう！
と投稿したのは覚えていますか？？
※こちらの記事→豚肉で疲労回復！
ビタミンB1の効果は
・糖質の代謝を高め、エネルギーとして使いやすくしてくれる。
・乳酸の代謝を助ける
などなど
疲労回復する為に必要なビタミン！
しかーし！
実はビタミンB1だけを取り入れても
うまく作用してくれなかったり……。
ビタミンB1の効果を最大限に引き出したければ
・ビタミンB2
・ビタミンB6
を一緒摂り入れてあげることが大切なのです(^^)
食品としたら
レバーや納豆などが挙げられます！
手軽にかつコスパよく摂り入れるのならば
ビタミンBコンプレックス（ビタミンB群）
のサプリメントを摂ることがオススメですよ(´▽｀)♪
ぜひお試しください(^^)！
grlowパーソナルジムで販売している
クエン酸パワーも
疲労回復の効果を最大限に発揮する為にしっかりと配合されています(^^)！
1日1本飲むだけで
身体の疲労感が良くなるかもしれません♪
助川
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