こんにちは☀️
渋谷区鶯谷町にあるパーソナルトレーニングジム
【grlowパーソナルジム】代表の古山です😊
皆さん、最近納豆を食べてますか？
僕は特別めちゃくちゃ納豆が大好き❗️
と言うわけではないのですが、
納豆を基本的に毎日食べるようにしています❗️
何故か！
それは、
納豆に含まれる
『納豆キナーゼ』
と言う成分を摂取する為😁
この言葉を初めて聞く方もいるかと思います！
簡単に説明しますと
納豆のネバネバした所に多く含まれる成分で
・血栓（血の塊）を溶かす効果を持っている
・血圧上昇を抑える
などなど
そして納豆にはビタミンB2、B6が多く含まれる為
皮膚の再生や、皮脂の過剰な分泌を抑えてくれるのでベタつきや吹き出物を防ぐ役割も果たしてくれます！
食べるタイミングですが
朝より夜の方がおススメ！
『え〜((((；ﾟДﾟ)))))))』
と思うかもしれませんが
上記の効果たちは
寝ている間に働いたくれた方が身体にとって都合が良いのです！
（血栓などは寝ている間に出来やすいと言われている為。）
推奨は1日1〜2パック程度！
そんなに苦になる量では無いですよね😊
是非、納豆を食べて健康で美しい姿を保ちましょう✨
古山
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