こんにちは(´▽｀)
渋谷鶯谷町でパーソナルトレーニング専門ジム
【grlowパーソナルジム】で活動をしている助川です！
最近、プロテインは何の為に飲むの？
と聞かれます。
ぼくは必ず
【身体の健康を保つため】
とお伝えさせて頂いてます！
プロテインは
「マッチョの男性が飲むもの」
というイメージがまだまだ世間では根強く残っています。
プロテインはあくまで
「栄養補助食品」です。
プロテインを飲むからといって
ムキムキになったり、太ったりはしません！
だってプロテイン1杯でのカロリーは大体150kcal。
それで飲んで太るという方は
ただ単純に摂取カロリーが多すぎるだけだと思います。笑
話は戻りますが
なぜ身体の健康を保つためにプロテインを飲むのか。
それは
食事で必要なタンパク質を補えないから！
健康のために1日に必要なタンパク質は
一般の方であれば
体重×0.8gのタンパク質が必要とされています！
50kgの人であれば
50kg×0.8g＝40g
のタンパク質が必要で食品で換算すると
コンビニで売っているサラダチキンを1日で2個食べる計算になります！
あれを1日2個食べるのは結構しんどいですよね…笑
そこでプロテインの登場です！
プロテインはどのブランドのものでも
1杯200mlで約20gのタンパク質が摂取できます。
1日に1杯飲むだけで必要なタンパク質を半分も補えるのです♪
手軽ですよね(＾ω＾)
タンパク質は
髪や爪、皮膚や筋肉の主成分でもあるため
不足すると
髪の艶がなくなったり、爪がもろくなったり、肌がガサガサになったりと美容にとってもよくありません。
上手に使って
身体の健康と美を維持してみてください(´▽｀)♪
昔と比べて
味も豊富で飲みやすいものばかりですので
ぜひお試しください(＾ω＾)！
オススメのプロテインを知りたい方は
当スタジオをご連絡ください(´▽｀)
数多くのプロテインを食して来た私ですので
あなたの好みに合ったものをご紹介させていただきます(＾ω＾)♪
これは僕イチオシのプロテインです♪
「ジャコラ プロテインパワー60:40」
下記のホームページからお求め出来ますので
チェックチェック！！
助川
※ご予約は下記のホームページ内の予約フォーム
またはLINEにて承ります。
Facebookページもご覧ください。
ホームページ
LINEID:grlow
https://m.facebook.com/Grlowパーソナルジム-1754671724556370/?ref=bookmark
Instagramも始めましたので
https://www.instagram.com/grlowpersonalgym
こちらからご覧頂けると嬉しいです(*'▽'*)