こんにちは！
東京都渋谷区鶯谷町で営業しているgrlow(グロウ)パーソナルジムの助川です♪
皆様の心身の成長と輝きをより引き出すため
姿勢改善や動きの改善、ボディメイクなど皆様に合ったトレーニングを
完全カスタマイズでご提供させていただいております。
先日、友人から
「姿勢をキレイにしてスタイル良くしたいのだけど、筋肉をこれ以上つけたくない！どうすればいい？」
突然連絡が。
現状を聞いてみると
現在運動は一切なし。
デスクワークで呑み会だらけ。
・・・・。
なんだかこれだけでも見直せる部分がありますよね。笑
実際にお会いして評価をしているわけではないので
なんとも言えませんが、私はその方に対して
「筋肉、つけてください。」
とお伝えをさせて頂きました。
まず、姿勢が崩れている要因のひとつは
【筋肉のバランス(強弱)】
身体を動かすときに動くのは【骨】ですが
骨を動かしたりや姿勢を決定付けるのは【筋肉】です！
普段の姿勢により
強く(縮まっている)ところがあればストレッチをしてあげる。
弱く(伸びている)ところがあれば強くしてあげる。
これが基本だったりします。
けれど多くの場合は
ある部分の筋肉が「強く」なっているから
姿勢が乱れるってことは滅多にありません。
運動をしていなかったら
筋肉が強くなることなんてほとんどありませんからね・・・。
まずは運動をして
基礎筋力を高めましょう。とお話します。
考えてみると確かに！ってことですよね！
いろいろと情報が散乱している世の中だからこそ
基本を大切に、そもそも何が必要か。を今後もお伝えできればと思います！
実際に体験をしてみたい方は
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助川
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