はい
いよいよボディメイク編ですが
楽しんでわくわくしながら読んでくださいね！
私は50代後半ですし
昔から太りやすい体質で
万年ダイエッターなのです
成功したり
失敗したり沢山のダイエットを
経験しました
40代後半頃
生理もあがって尚更太りやすくなって
このままじゃ本当に女じゃなくなる！！！
怖いし嫌だと恐怖に駆られながら
闇雲に食べないダイエットをしたことがあります。でもご想像の通り本当に老けるし
ただ痩せただけでシワだらけ
可愛くなれると思い込んでいたのに
ちっとも可愛くなんてなれない
胸もお尻も垂れるし
ウエストは細くなったけどずん胴
もうお腹も空いてイライラしてるし
これなら太ってた時の方がマシなんじゃね？と
めっちゃ食べて３ヶ月かけて痩せたのに１ヶ月でリバウンド
ダイエット始めた時より太るという
最悪な体験をしました。
年を重ねてからのダイエットは
（重ねてなくてもだけど）
イメージトレーニングとじぶんを愛でる
事とトキメキをプラスしたダイエットがいいです。
できれば彼氏がいるといいのですが
急に好きな人ができるわけでもないので
推し活でも
トキメキがあれば大丈夫です。
痩せて身体にメリハリが着いて
おしゃれもしてメイクも決まってくると
彼氏もできるし
周りの環境も変わって来ますよ！
溺愛されるボディを目指すには
やはりエロを抜きには語れないのです
実はただ痩せるのは結構簡単なんです。
食べなきゃいいんだから
健康にピチピチにエロ可愛く痩せるには
運動は不可欠です
トレーナーに着いて
ボディメイクをしてもらうのが1番いいのですが
良心的なトレーナーは
中々見つからないし
（だいたい陳腐な知識でネットワークなどをやっていてバカ高いサプリメントを飲まされるのが落ちです）
自分でできます。
誰にも頼らなくても
週に3回の有酸素運動と
週に3回の筋トレで
大丈夫🙆
人それぞれ好みがあるので
自分に合ったメニューを
自分のために作ってみましょう
追い込んで腹筋割るくらいやりたい人は
サッカー選手やスポーツ選手が出している
ボディメイクの本を見てみる
女の子らしい感じが好きなら
大好きなモデルさんがやってるエクササイズを
取り入れる
ここで大切なのは
憧れのあの人のようになる！
ではなくて
私の身体良さを最大限に生かしてやる
という大和魂です
人を上に置かないで
対等の位置で一緒に頑張ろうって感じです
ここですでに
パラレルワールドが起きます
あ！私も可愛くなったりおしゃれして
気持ちよくなっていいんだ！
と許可がおります。
私は
腕と足は細いのですが
ウエストと胸板が厚いので
上半身にコルセットを付ける感じで筋トレしています。
ノースリーブのお洋服を可愛く着こなすのが夢
次回は私の
ボディメイク編の
メニューを公開します。
興味のある方はぜひ見にきてね！