昼間の眠気をどうするか

朝起きてから次第に心身が疲れて来るから眠くなるのならば、午後に向かって次第に眠気は強くなるはずです。

ところが2時頃が一番眠くなるというのは、この現象がたんに疲れのみによるのでないことを示しています。

つまり「五時間目教師の声や子守歌」とはなりません。

つまり午後眠くなるのは、食事のせいではないのです。

私たちはよく、頭の血が少なくなるので眠くなると考えます。

つまり食事をすればお腹の方に血液がとちれるので、眠くなると思っています。

しかし、もう一度眠りの仕組み、目覚めの仕組みにもどって考えてみましょう。

私たちが目覚めているのは、脳幹の網様体から大脳に刺激が行っているからです。

この網様体はまた、体の末梢から来る刺激によって興奮させられています。

したがってガムをかむと眠気が退治できるのです。

このことを考えますと、食事をして消化管が運動していると、むしろ脳に刺激として伝わり、目覚めの反応を起こすはずだと考えてよいでしょう。