立て続けにランナーの方がお見えになっております
１人はビッコを引くくらい腰を痛めています
１人は股関節付近を疲労骨折してまで走っていました
ここまでマラソンが流行っている背景には、
比較的お金がかからない
誰でもできる
そんなところからも来ているのでしょうか…
道具もいらず、わざわざどこかに行く必要もない
その場から始められるスポーツ
マラソン
以前は地味で、
ただただ辛いだけのマラソンのように言われる事もありました
でも、やってみると徐々にはまっていきます
いわゆるランナーズハイが魅力の１つだと思います
走り出したばかりはキツさを感じますが、徐々にハイな状態に入っていきます
そしてこのハイな状態に任せてやりすぎると、
今回来てくださった方のようにカラダを痛めます
僕もチョイチョイ走っていますので気持ちは分かります
しかし、専門のトレーナーとかがついていない限りは「ん？」と感じたら、
カラダを休めるといいかと思います
僕も以前
フルマラソン出場を目指していました
トレーニングで30キロほど何度か走りました
最初の5キロくらいがキツい
「なんでこんな事やってんだろ」
と、自分にツッコミ
それが徐々に気持ち良くなってきます
音楽も聴きながらなので
テンポがいい曲はノリノリになります
オーバーランしやすく
段々と腰・膝・股関節に痛みが(^_^;)
それでもノリノリだと
「もうどうにでもなりやがれ！！！」
みたいに、更にペースを上げてしまう
その結果
1ヶ月ほどビッコひく有り様です
仕事にかなり影響出しました(^_^;)
有言不実行というだらしなさですが
フルマラソン
自分はやっちゃダメだと思いました
たぶん…
オーバーペースで身体を壊してしまう
かと言って
フルマラソンのために筋トレ
そこまでのモチベーションがありませんでした
というわけで
今はたまにジムに行き
5キロくらい走るだけです
健康を重点に考えると
3キロ～5キロくらいのジョギングを定期的に続けるのがいいかと思います
それ以上は
身体への負担が大き過ぎる場合があります
活性酸素も発生しやすいので
免疫力は下がるし
老化も早い
それをふまえた上で
食生活や筋トレを気にするのならいいかと思いますし
フルマラソンを走り切った達成感は
やったものにしか分からない気持ち良さがあるでしょう！
そして金銭的に余裕がありましたらカラダのケアをしてください
ハイに任せて走込むと、結局走れなくなります
今回来てくださった方は、結局１ヶ月～２ヶ月休まなくてはいけません。
もしかしたら年齢的にそれ以上かもしれません
時間があればジムで走っていますので、
どこをどうすると回復しやすいか、
理屈ではなく体感で理解しております
マラソンを生涯の趣味としてお考えの方は、是非お待ちしております(´∀｀*)
グリンブルー
09035490640
ホームページはこちらをクリック
中和田オサムでした
※内容に共感下さいましたらシェア宜しくお願い致します。
※内容に関する質問、疑問、反論などは、ブログ内で許可なく紹介する事がありますこと、御了承くださいませ。
※頂いたコメント・メッセージは本当に有り難く、1つ1つ大切に読ませて頂いております(≧▽≦)しかし、物理的に全て返信する事が困難になりました(*_*)ご了承いただけたら幸いです(*^^*)
こちらを御参照下さいませ。
【1/31 ハッピーセミナーin福島市】
1部 13:00～15:00 ¥1000
【夢を叶えるハッーピーマインドの作り方】
高校入学からダメダメ人生の始まり。
仕事は続かず35の職場を経験。
友達に会うのも嫌になり、女性にも相手にされずいつも独り。
死にはぐったのを機に好転して運が回る。
人生を好転させたい方、何かしらヒントがあります
2部 15:30～17:30 ¥10000
【スモールビジネスで成功する方法】
開業して11年、いくつもの成功例・失敗例を繰り返し数百万は投資しています。
これからスモールビジネスを始めたい方・なかなか軌道に乗れない方。
ブログとFBをメインにお話しさせて頂きます。
お申し込み
メール samu_xx4@yahoo.co.jp
ライン ID5353036
アメブロメッセージ
FBメッセンジャー
話しを聞き、実践しても結果が出ない。
「¥10000の価値はなかった」と判断しましたら返金致します。
セミナー、お話し会の招致お待ちしております(*^^*)
※MLM・宗教・政治などの勧誘・高額塾の勧誘
などはございません
◉セラピストスクール生徒募集中
◉Facebookの無言申請気にせず宜しくお願い致します☆
◉リラクゼーションGrinBlueグリンブルー空き状況
◉中和田美穂 TCカラーセラピー Maria Tree マリアトゥリー
◉GrinBlueグリンブルー ホームページ
◉Grinblue 施術・健康情報・業務に関するブログ
◉中和田收個人ブログ
GrinBlue直営セラピストスクール
JAPAN・BC セラピスト協会認定セラピスト
◉Body care salon Thank you（ボディケアサロンサンキュー）阿見町 代表 上野広幸
◉relax room MAごころ（まごころ）古河市 代表 関口敦子
◉ヘアメイクVite（美容院）HPはございません
土浦市磨利山新田116-1 スーパーまるも内
ボディケア担当
横田美幸
◉ハスノ実
ハスノ実併設「ハチス」にてボディケア 代表 軽部富美子ハスノ
◉Naturally 代表 鈴木奈津子
◉こもれび 代表 鈴木雅貴
◉ONE GRACE 代表 保井一恵
◉aura アウラ 代表 高柳純子
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僕も以前
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